منتدى يد العون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

اشياء قد تهمك فلاشات اومواضيع
ضع الماوس على الصورة لتر .........,و................................

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
المواضيع الأخيرة
» طريقة الحساب الروحانية لجلب الرزق او الزواج جرب بنفسك
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالثلاثاء 12 أبريل 2016, 18:21 من طرف زائر

» حرز الغاسلة مشهور ومجرب لحاجات عدة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالسبت 09 أبريل 2016, 19:32 من طرف زائر

» مكتبة كتب اصليه كامله وغير محرفه لن تجدها على النت
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 31 مارس 2016, 17:35 من طرف الكاهن الحكيم

» مكتبة كتب اصليه كامله وغير محرفه لن تجدها على النت
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 31 مارس 2016, 17:29 من طرف الكاهن الحكيم

» من الاسرار العجيبة للحساب الروحاني
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأربعاء 30 مارس 2016, 18:00 من طرف زائر

» اكتشف صفاتك الشخصية من طريقة كتابتك للكيبورد.
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 25 مارس 2016, 20:30 من طرف حيدر علاء

» لجلب المحبة باللبان العلكة للمحبة الشديدة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 17 مارس 2016, 09:23 من طرف tota

» أيات الشفاء و خواصها لشفاء جميع الاسقام الجسم
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالإثنين 14 سبتمبر 2015, 04:55 من طرف صخر

» الايتين لقضاء الحاجة والغنى
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 13 سبتمبر 2015, 18:39 من طرف ام انس

» لعلو المقامة والشئن الرفيع بين الناس
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 13 سبتمبر 2015, 17:59 من طرف ام انس

» لمعرفة كل ماتريد معرفتة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 06 سبتمبر 2015, 23:41 من طرف kifah

» علاج عرك النسة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 28 يونيو 2015, 19:46 من طرف Admin

» لمعرفة الشخص هل علية سحر ام لا قسم الروحانيات
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 25 يونيو 2015, 23:27 من طرف Admin

» قضاء الحوائج بسلام قولا من رب رحيم قسم الروحانيات
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 24 أبريل 2015, 20:59 من طرف زائر

»  تحيير العقول بالمحبة الصحيحة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 19 ديسمبر 2014, 14:54 من طرف زكريا الزيباري

» طريقة لمعرفة امر ما يشقل بالك
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالإثنين 20 أكتوبر 2014, 01:23 من طرف Admin

» ماهو السحر السحر وعوارضة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالسبت 11 أكتوبر 2014, 20:05 من طرف زائر

» محبة تبكي من شدتها بالروحانيات مملكة الادعية الفاخرة للاعجاز المتين
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالسبت 20 سبتمبر 2014, 13:10 من طرف نوالو

» سبب فشل اعمال الجلب والمحبة والزواج
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالسبت 20 سبتمبر 2014, 11:16 من طرف نوالو

» اذا اردت الدخول على احد وانت خائف عليك بهذا الدعاء
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالإثنين 15 سبتمبر 2014, 13:20 من طرف ام علي صاحب

» للخلاص من الشدائد
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالإثنين 15 سبتمبر 2014, 13:06 من طرف ام علي صاحب

» سر لسورة يس
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 14 سبتمبر 2014, 20:59 من طرف rokerok55

» جلب الحبيب وفك السحر 00201228461157
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالثلاثاء 12 أغسطس 2014, 21:58 من طرف الشيخة رجاء

» جلب الحبيب وفك السحر 00201228461157
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالثلاثاء 12 أغسطس 2014, 21:57 من طرف الشيخة رجاء

» جلب الحبيب وفك السحر 00201228461157
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالثلاثاء 12 أغسطس 2014, 21:56 من طرف الشيخة رجاء

» للمحبة للمحبة فائدة مجربة بادقان طلسم الكلام الكتابي بورق المسك
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 24 يوليو 2014, 06:42 من طرف زائر

» محبة صحيحة ودرس لتعلمها لاول مرة للاستحواذ على تفكير شخص وعدم نسيانة اياك
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأربعاء 04 يونيو 2014, 14:28 من طرف wael awar

» مجرب للمحبة واحراق قلب الحبيب وتمسكة فيك
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأربعاء 04 يونيو 2014, 14:26 من طرف wael awar

» فائدة جليلة لتيسير الأرزاق
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالثلاثاء 13 مايو 2014, 08:59 من طرف زائر

»  ابـواب المحبة و الجلب والتهييج المجربة للزواج
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالإثنين 07 أبريل 2014, 06:42 من طرف السديم

» الروحاني
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالثلاثاء 04 مارس 2014, 22:32 من طرف afoulki

» سر من الروحانيات
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالإثنين 14 أكتوبر 2013, 15:24 من طرف Admin

» طريقة لتسريع الزواج للمراة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالإثنين 14 أكتوبر 2013, 15:17 من طرف Admin

» الى صرخة الألم و مساعدتها
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالإثنين 14 أكتوبر 2013, 15:13 من طرف Admin

» الفرق بين الروحانيات و السحر
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 22 سبتمبر 2013, 17:16 من طرف مهندالماطري

» انت ذكي اذآ لا تجعل هذآ الاسئلة الماكرة تنطلي عليك
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 20 سبتمبر 2013, 23:13 من طرف مهندالماطري

» خدمة مجانية الى كل عضو في منتدى يد العون اشهر موضوعك في عالم الانترنت ليطلع علية اكثر من خمسة الاف شخص في اسبوع
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأربعاء 24 يوليو 2013, 04:39 من طرف rihana22

» باب المحبة ويل لكل همزة لمزة محبه حقيقية
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 14 يونيو 2013, 19:58 من طرف بسملة

» فائدة من الاسرار
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 14 يونيو 2013, 19:56 من طرف بسملة

» لتعجيل الزواج وجلب الزوج
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 14 يونيو 2013, 19:54 من طرف بسملة

»  للحصول على وظيفة بالاعمال الروحانية
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 14 يونيو 2013, 19:53 من طرف بسملة

» فائدة لجلب وتحيير الرجل حتى يرجع الى زوجته وكدالك المرأة للجنسين
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 06 يونيو 2013, 23:44 من طرف زائر

» قصة فتاة احبها الجميع ...ولكن من تزوجها
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأربعاء 29 مايو 2013, 21:08 من طرف banana

» اللي يحس فيه شوية عقل ::لايدخل::
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأربعاء 29 مايو 2013, 19:16 من طرف banana

» لجلب الرزق والوظيفة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 21 أبريل 2013, 15:52 من طرف ahmedhamza1111

» جثة امرأة تحتضن طفلها تحت الأنقاض في اليابان
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 14 أبريل 2013, 12:17 من طرف ام محمد

» ايهما افضل الم الواقع ام راحة الاحلام
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 05 أبريل 2013, 13:14 من طرف اكرام

» للزواج حرز الحساب للروحانيات واختيار الزوجة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأربعاء 03 أبريل 2013, 17:25 من طرف اكرام

» آيــــــات من قرأها لايقدر احد على مضرته يدالعون
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 16 ديسمبر 2012, 09:40 من طرف المهدى

»  لتسهيل الارزاق وللمحبة الدائمة وجلب الزبون وللحفظ
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالسبت 15 سبتمبر 2012, 20:53 من طرف ميمو

» الطفلة صاحبة اغرب عيون في العالم
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 14 سبتمبر 2012, 07:13 من طرف دمي ولا دمعه امي

» مكتب شركة بركات الحسين للسفر والسياحة في العراق البصرة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 13 سبتمبر 2012, 18:42 من طرف Admin

» مقتطفات تحشيشية نكات ولا اروع يد العون
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 13 سبتمبر 2012, 18:19 من طرف Admin

» شيء على خدي يسيل
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالثلاثاء 14 أغسطس 2012, 23:04 من طرف دمي ولا دمعه امي

» الهاجس
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالإثنين 13 أغسطس 2012, 13:59 من طرف دمي ولا دمعه امي

» لوحات رسم بقلم الرصاص اتخبل الما يتخبل
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 12 أغسطس 2012, 14:49 من طرف دمي ولا دمعه امي

» صدى الحياة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 05 أغسطس 2012, 22:17 من طرف دمي ولا دمعه امي

» سجن الحياه
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 05 أغسطس 2012, 13:50 من طرف دمي ولا دمعه امي

» ارشيف استلايلات وبنرات المنتدى
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالأحد 22 يوليو 2012, 07:56 من طرف Admin

» كيفية التخلص من الخطوط البيضاء على الجلد
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 28 يونيو 2012, 05:28 من طرف Admin

» الورقة الوحيدة التي تستند عليها السياسة السعودية
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 28 يونيو 2012, 04:37 من طرف Admin

» اما ان للحزن ان ينتهي يد العون
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 28 يونيو 2012, 04:31 من طرف Admin

» {USERNAME} منتدى يد العون
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 22 يونيو 2012, 22:09 من طرف oامير الحبo

» قسم العراقيين
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 22 يونيو 2012, 10:07 من طرف oامير الحبo

» القسم الذي سيودية العراقيون في الانتخابات القادمة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 22 يونيو 2012, 09:38 من طرف oامير الحبo

» فقط تمهل قانون عام منتدى يد العون
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 21 يونيو 2012, 03:53 من طرف oامير الحبo

» مشاكل تسجيل الدخول للمنتدى
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالإثنين 18 يونيو 2012, 04:41 من طرف Admin

» شركة بركات الحسين
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالإثنين 18 يونيو 2012, 04:20 من طرف Admin

»  كيف تتخلص من الكوابيس والاحلام المزعجة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالسبت 16 يونيو 2012, 07:09 من طرف Admin

» نورانية سورة الاخلاص وفضائلها
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 15 يونيو 2012, 23:21 من طرف Admin

» من عجائب علاقتنا { المزاج }
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالجمعة 15 يونيو 2012, 02:42 من طرف عراقي وزين

» مواضيع ومعاني
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 21:30 من طرف علي عقيل التميمي

» ليه بس في غيابه تصير الليالي كثأر
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 21:04 من طرف علي عقيل التميمي

» جـــــرح الحبيـــــب
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 21:03 من طرف علي عقيل التميمي

» ما هى ويب 3.0 - جديد العلم والمعرفة منتدى يد العون
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 14:44 من طرف Admin

» ماذا تعني كلمت النك نيم في الانتر نت
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 14:39 من طرف Admin

» الشركة العراقية للسفر والسياحة بركات الحسن
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 08:31 من طرف Admin

» الأناقة النفسية ...؟؟؟
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 08:01 من طرف Admin

» كيف اطور حياتي من خلال ما اراه
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:55 من طرف Admin

»  لا تقل أبداً أنا فاشل ثق بنفسك
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:50 من طرف Admin

» كــيف حولو الفشل ..إلى نج ــــاح ؟؟؟!!!!!
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:49 من طرف Admin

» كيف تتغلّب على الخجل
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:47 من طرف Admin

» صفات قوم لوط الزمان يعيد نفسة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:47 من طرف Admin

» الفرق بينك وبين غيرك في كتابة المواضيع
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:45 من طرف Admin

» سبب انجذابنا لبعض الاشخاص منذ اول لقاء او نضرة
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:45 من طرف Admin

» الحاضر اولى بالاهتمام
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:44 من طرف Admin

» هل تريد أن تكون قائد ناجح إقرأ معنا ثلاثون وصية في ذالك
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:44 من طرف Admin

» فائدة لكسب قلوب الآخرين
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:43 من طرف Admin

» كيفية التحكم في الاعصاب ضبط النفس
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:42 من طرف Admin

» معاني الشعور والاحلام وتطوير النفس
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:40 من طرف Admin

» بناء الشخصية وتطوير الذات
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:38 من طرف Admin

» مهارات التعامل مع الإختبارات اهداء لجميع الطلاب والطالبات
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:37 من طرف Admin

» الحرية النفسية ما هي دروس بسيطة لتطلع عليها
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:36 من طرف Admin

» مفاهيم خاطئة عن الطب النفسي علم النفس
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:35 من طرف Admin

» خطوة نتشاركها معأ لتطوير النفس والذات اكتب مشاعرك الان يا غير مسجل
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:34 من طرف Admin

» كلمات بلا اعمدة قسم تطوير النفس والذات
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:32 من طرف Admin

» كيف تستفيد من وقتك كيف استفيد من وقتي
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:31 من طرف Admin

» جلب الارزاق
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:31 من طرف Admin

» باب جذب القلوب اليك منتدى يد العون
خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Emptyالخميس 14 يونيو 2012, 07:29 من طرف Admin

 
مرحبا بكم في منتدى يد العون
 منتدى يد العون .. منتدى يد العون


_h 
مقتطفات عامة
 
 














سجل لتنقل ما يعجبك
اهلا بيك في المنتدى
اهلا وسهلا في المنتدى يا زائر
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
فأنت قلب نابض


بوابة المنتدى
صفحة الادارة للمنتدى
. مركز تحميل 
مشكلة تسجيل الدخول
يجب ان تكون كلمة السر لاتقل عن 6 احرف للتسجيل في المنتدى واذا لم يستطع الاعضاء تسجيل الدخول فهذا بسبب كون كلمة السر لا تقبل الا الاحرف الانكليزية الكبيرة اي ضغط زرcapsL ock في الكيبورد قم بهذا اذ لم تتمكن من الدخول




مرحبا بكم في منتدى يد العون
 

 

روابط لمواقع قد تهمك
ّّّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ
 :شبكة جنة الحسين
:موقع العتبة الحسينية المقدسة



خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

جديد خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع

مُساهمة من طرف عاشقة الامير حيدرا السبت 08 أكتوبر 2011, 16:03

خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Images?q=tbn:ANd9GcTn93_jlnbdJ2NCyByfixpMdD-PL9AeS-9qWr2k98vGMk4S5OnZ5lZrlQ

تضمن هذه الحمية التي تقدّمها الاختصاصية في التغذية العلاجية بـ "المركز الطبي الدولي" سمية صالح لقارئات "سيدتي" فقد من كيلوغرام إلى كيلوغرام ونصف الكيلوغرام في الأسبوع، وتدعو إلى اتّباعها لمدّة أسابيع ثلاثة متتالية لضمان الحصول على أفضل النتائج. وتتراوح عدد سعراتها الحرارية بين 1300 و1500 سعرة حرارية، تتوزّع وفق التالي: 400 سعرة حرارية لوجبة الفطور و600 سعرة حرارية للغداء و400 سعرة حرارية للعشاء و100 سعرة حرارية لكل وجبة خفيفة. وترتكز على عنصر "الكربوهيدرات" بصورة أساسية في وجبة الفطور و"البروتين" منزوع الدسم في وجبة الغداء أو العشاء، وتستخدم الألياف التي تحسّن حركة الأمعاء وتجنّب الإمساك، كما تحثّ على استخدام منتجات الألبان منزوعة الدسم.

اليوم الأول
الفطور
4 ملاعق كبيرة (60 غراماً) من رقائق الفطور المصنوعة من الدقيق الكامل أسمر اللون وكوب صغير (120 ملليلتراً) من الحليب منزوع الدسم وفنجان من القهوة بدون مبيّض.
وجبة خفيفة (قبل الغداء بساعة)
حبة متوسطة الحجم (85 غراماً) من التفاح.
الغداء
150 غراماً من لحم البقر منزوع الدهن أو لحم التونا وشطيرة من الخبز المصنوع من القمح الكامل أسمر اللون و250 غراماً من السلطة الخضراء بدون تتبيلة.
العشاء
150 غراماً من حساء العدس الساخن و200 غرام من الخضر المشوية أو المسلوقة وطبق (250 غراماً)
من السلطة الخضراء.

اليوم الثاني
الفطور
ملعقتان من الفول المدمّس مضاف إليهما قطرات قليلة من الليمون وزيت الذرة وربع رغيف من الخبز الأسمر و5 شرائح من البندورة وكوب من الشاي بدون سكر أو القهوة بدون مبيّض.
وجبة خفيفة (قبل الغداء بساعة)
10 حبّات من الفراولة الطازجة، مع كوبين من الماء.
الغداء:
250 غراماً من صدور الدجاج المشوية أو المسلوقة و150 غراماً من الخضر المعدّة بطريقة "السوتيه" و250 غراماً من السلطة الخضراء بدون إضافات وكوب صغير (150 ملليلتراً) من عصير البرتقال غير المحلى.
وجبة خفيفة (قبل العشاء بساعتين)
200 غرام من البطيخ أو الشمّام.
العشاء:
شريحة من الخبز الأسمر مع ملعقة صغيرة (5 ملليلترات) من المربى وكوب (170 غراماً)
من الزبادي منزوع الدسم وحبة متوسطة الحجم من التفاح أو البرتقال أو الكيوي أو الإجاص.

اليوم الثالث
الفطور:
قطعة صغيرة من جبن القريش وشريحتان صغيرتان (نصف رغيف) من الخبز الأسمر وشرائح من الخس والخيار وكوب من الشاي الأخضر غير المحلّى.
وجبة خفيفة (قبل الغداء بساعة)
حبة متوسطة من الليمون الهندي (الغريب فروت) أو البرتقال.
الغداء:
250 غراماً من السمك المشوي و250 غراماً من السلطة الخضراء (البندورة والخيار والفليفلة والجرجير) وشريحة صغيرة (ربع رغيف) من الخبز الأسمر أو 100 غرام من الأرز البني.
وجبة خفيفة (قبل العشاء بساعتين)
150 غراماً من "الآيس كريم" منزوع الدسم.
العشاء:
ملعقتان من الفول المدمس وبيضة مسلوقة وسلطة جرجير وحبة متوسطة من الفاكهة.

اليوم الرابع
الفطور:
قطعتان من شطائر المربى أو العسل ومزيج الحليب خالي الدسم والموز (غير الناضج).
وجبة خفيفة (قبل الغداء بساعة)
نصف كوب (100 ملل) من اللبن الرائب و3 حبات طازجة من من التمر.
الغداء:
200 غرام من حساء الخضر الساخن و250 غراماً من صدور الدجاج المشوية أو المسلوقة مع نزع طبقة الجلد الخارجية و4 ملاعق كبيرة (60 غراماً) من الأرز البني طويل الحبة أو معكرونة الحبوب الكاملة و150 ملليلتراً من عصير البرتقال أو الليمون الحامض أو الكيوي.
وجبة خفيفة (قبل العشاء بساعتين)
3 قطع من بسكويت النخالة وكوب صغير (100 ملليلتر) من الشاي الأخضر والزنجبيل.
العشاء:
300 غرام من الخضر المعدّة بطريقة "السوتيه" و200 غرام من سلطة الخيار والجزر و150 غراماً من سلطة الفاكهة الطازجة بدون إضافة السكر.

اليوم الخامس
الفطور:
بيضة مسلوقة وقطعة (100 غرام) من جبن القريش وشريحة من الخبز البني وكوب من الشاي أو القهوة بدون مبيّض أو سكر.
وجبة خفيفة (قبل الغداء بساعة)
حبة متوسطة من الفاكهة أو كوب من الذرة المسلوقة.
الغداء:
قطعة من التونا أو السلمون بدون زيت وشريحتان من الخبز البني و250 غراماً من سلطة الروكا و8 إلى 10 حبات من الزيتون.
وجبة خفيفة (قبل العشاء بساعتين)
80 غراماً من الشوكولاته السوداء وكوب صغير (100 ملليلتر) من الزنجيبل والليمون الحامض.
العشاء:
200 غرام من حساء البصل والبطاطس أو حساء الملفوف الساخن و4 ملاعق كبيرة من العدس مع الأرز طويل الحبة و100 غرام من "سلطة قيصر" بالدجاج المشوي.

اليوم السادس
الفطور:
60 غراماً من رقائق الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة و120 ملليلتراً من الحليب خالي الدسم وكوب من الشاي الأخضر غير المحلّى.
وجبة خفيفة (قبل الغداء بساعة)
100 غرام من الفاكهة المجفّفة.
الغداء:
قطعتان من لحم الريش المشوي وملعقتان من سلطة الحمص أو الطحينة و4 ملاعق كبيرة من الأرز البني.
وجبة خفيفة (قبل العشاء بساعتين)
شريحة (80 غراماً) من "تشيز كيك" وكوب من شاي النعناع بالقرفة.
العشاء:
ساندويش معدّ من جبنة "تشيدر" خالية الدسم وخبز "التوست" البني و100 غرام من سلطة الزبادي خالي الدسم بالخيار والجزر وكوب من الشاي الأخضر بالليمون.

اليوم السابع
الفطور:
3 شرائح من شطائر الجبن والصعتر و20 غراماً من مربى المشمش أو الفراولة مدهونة على شريحة "توست" مصنوعة من الخبز البني وكوب من القهوة بدون مبيض.
وجبة خفيفة (قبل الغداء بساعة)
150 غراماً من مخفوق الزبادي بالفاكهة.
الغداء:
250 غراماً من سمك القد أو السلمون أو الماكريل وملعقتان من الطحينة و150 غراماً من الخضر المعدة بطريقة "السوتيه" وحبة من الفاكهة.
وجبة خفيفة (قبل العشاء بساعتين)
150 غراماً من سلطة الفاكهة بدون سكر.
العشاء:
4 ملاعق من الفول المدمس وشريحة صغيرة (ربع رغيف) من الخبز الأسمر وكوب ( 170 غراماً) من الزبادي خالي الدسم وحبة متوسطة من التفاح.
عاشقة الامير حيدرا
عاشقة الامير حيدرا
مشرفة الساحات الاسلامية
مشرفة الساحات الاسلامية

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 193
نقاط الامتياز : 39
نقاط امتيازالسمعة للعضو : 37
تاريخ الميلاد : 26/01/1994
تاريخ التسجيل : 16/07/2011
العمر : 30
الموقع : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه كلية
المزاج المزاج : فارغه وقت العطل بس
وسام التميزالآول : خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  Tamauz
وسآم التميزالثاني : صاحب النواية الحسنة في المنتدى
قوة الترسيخ قوة الترسيخ : %90
تقييم العضو : جيد جدا
ستستمر في المنتدى : نعم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع

مُساهمة من طرف عراقية ومجروحة الجمعة 30 مارس 2012, 21:36

موضوع مفيد ورائع بس مو يعني اني سمينة Razz Razz
عراقية ومجروحة
عراقية ومجروحة
عضو متفاعل
عضو متفاعل

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 83
نقاط الامتياز : 9
نقاط امتيازالسمعة للعضو : 10
تاريخ الميلاد : 10/06/1992
تاريخ التسجيل : 14/09/2011
العمر : 31
الموقع : العراق
وسام التميزالآول : خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  6Dp32565
وسآم التميزالثاني : درع التميز
قوة الترسيخ قوة الترسيخ : %40
تقييم العضو :
ستستمر في المنتدى : ربما

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع

مُساهمة من طرف Admin الجمعة 08 يونيو 2012, 19:37

Laughing
Admin
Admin
المدير
المدير

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 672
نقاط الامتياز : 219
نقاط امتيازالسمعة للعضو : 21
تاريخ التسجيل : 07/07/2011
الموقع : الوطن العربي
وسام التميزالآول : خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع  7687
قوة الترسيخ قوة الترسيخ : %90
تقييم العضو : ممتاز

https://aydy.forumarabia.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: خطّة لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع

مُساهمة من طرف عراقي وزين السبت 09 يونيو 2012, 18:00

:.,.,و>د:
عراقي وزين
عراقي وزين
عضو
عضو

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 46
نقاط الامتياز : 35
نقاط امتيازالسمعة للعضو : 4
تاريخ التسجيل : 23/08/2011
الموقع : ارض الرافدين
المزاج المزاج : يائس
وسآم التميزالثاني : شخصية مهمة في المنتدى
تقييم العضو :
ستستمر في المنتدى : في اوقات فراقي فقط

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى